27 octobre 2007
6
27
/10
/octobre
/2007
07:47
Une vingtaine de membres ce soir pour une sortie hors stade en nocturne. Du monde donc pour cet entraînement du jeudi, toujours trois groupes de niveau. Stéphane en pleine forme pas du tout marqué par son marathon qu'il a su gérer à merveille. Les débutants toujours sur leur lancée et portés par une motivation sans faille, se préparent pour la course de l'Escalade. Un entraînement sous le signe de la quantité et de la qualité.
Nota: Les vacances de Toussaint ne sont pas synonymes de trève pour les Traînes la Grolle.
Publié par Jacques
-
dans
Entraînements
23 octobre 2007
2
23
/10
/octobre
/2007
06:08
La bise était au rendez-vous, mais elle n'a pas empêché Christophe de réaliser un nouveau temps de référence sur le tour habiltuel en moins de 33 minutes, en 32 mn 30 s pour être précis. Alors avis aux amateurs de vitesse.
J'ai vu deux personnes tourner sur le stade en sortant de réunion, quelqu'un peut-il m'apporter plus de précisions? Des nouvelles de Stéphane le marathonien ???????
Publié par Jacques
-
dans
Entraînements
19 octobre 2007
5
19
/10
/octobre
/2007
06:00
Du monde ce soir pour différents objectifs. Les débutants sur leur boucle de 5 kms, des intermédiaires et des confirmés sur la boucle des 8 kms où chacun à son rythme a pu satisfaire son envie de se dépenser. Et bien nous voilà à la veille d'objectifs qui se préparent depuis quelques semaines. Je souhaite donc à tous les membres qui vont porter les couleurs du club dans différentes courses "Bon courage et Bonne course". Rendez-vous lundi pour les impressions des uns et des autres.
Publié par Jacques
-
dans
Entraînements
17 octobre 2007
3
17
/10
/octobre
/2007
20:00
Une séance de fou ce soir pour trois membres. Echauffement autour du stade durant une bonne quinzaine de minutes puis départ hors stade pour le tour habituel. Tout est parti très vite, histoire de rentrer plutôt à la maison. Au final, nous avons établi un temps de référence de 33 minutes.... Puis fractionné avec Odile et Nathalie sur le stade pour des 200 m. Fallait pas dire à Jacques qu'il allait attraper froid car il n'était pas assez couvert !!! Séance douloureuse pour le mollet de Stéphane*, mais il sera quand même présent à Saint-Pierre dimanche.
Sur le stade Odile et Nathalie pour une séance de fractionné, histoire d'être en super forme pour dimanche.
* Stéphane de Sciez
Publié par Jacques
-
dans
Entraînements
15 octobre 2007
1
15
/10
/octobre
/2007
20:00
Deux membres ce soir pour une sortie hors stade et une séance en endurance dure, très dure .... comme les mollets à l'arrivée !
Mais Christophe nous avait précédé plus tôt dans l'après-midi. Durant ce week-end des sorties ont été effectuées en groupe ou en solitaire par différents membres. Le semi et le 10 km de Saint-Pierre étant en fin de semaine, les derniers affûtages vont se faire au cours des prochains jours pour permettre aux participants de réaliser leur objectif. Sans oublier Stéphane qui sera à Lausanne pour courir le MARATHON en solitaire.
Publié par Jacques
-
dans
Entraînements
11 octobre 2007
4
11
/10
/octobre
/2007
06:19
Du monde ce soir au stade. Comme d'habitude trois niveaux répartis en trois groupes. deux hors stade, les intermédiaires et les débutants. Ces derniers partis pour 5 kilomètres non stop, quel progrès. 35 minutes pour les plus lents sans marquer une pose !!! Que dire de plus que tout ce beau monde sera prêt pour l'Escalade le 1er décembre prochain et que ce n'est qu'un début.
Publié par Jacques
-
dans
Entraînements
10 octobre 2007
3
10
/10
/octobre
/2007
19:04
Les habitués ce soir, au stade et en dehors. Fractionné, récupe, endurance douce, chacun a trouvé chaussure à son pied. En tout cas les prohaines courses où participeront les Traînes la Grolle les résultats seront au rendez-vous. Les plans d'entraînement suivis par certains membres porteront leurs fruits.
Publié par Jacques
-
dans
Entraînements
8 octobre 2007
1
08
/10
/octobre
/2007
21:31
Les séances se sont étalées dans le temps...Christophe a ouvert le bal vers 17 heures pour une séance VMA (4000 m en 16 minutes !!!) ben fait pas semblant ce gaillard quand il s'y met. Pépé plan plan avec moi pour une séance récupe qui a quand même terminée par une accélaration, histoire de voir s'il y en avait encore sous le pied. Et je termine par le meilleur, Olivier accompagné par deux dames à vélo (ce mec il emballe !!!) pour une séance...de travail bien spécifique....mais cela ne nous regarde pas !!!!
Bref, tout ce petit monde était bien en forme pour un lundi !
Publié par Jacques
-
dans
Entraînements
4 octobre 2007
4
04
/10
/octobre
/2007
19:00
Beaucoup de monde ce soir au stade et de nouvelles têtes, tant mieux! Toujours trois groupes de niveau. Mais ce soir, je vais m'intéresser aux débutants. Première sortie hors stade, 35 minutes sans s'arrêter. Le travail paye et chacun a pu mesurer les progrès qu'il a fait. Une motivation anime ce groupe qui les mènera dans un premier temps à l'Escalade le 1er décembre prochain et plus loin ensuite. Bravo aux membres de ce groupe qui mérite les encouragements de tous.
Publié par Jacques
-
dans
Entraînements
4 octobre 2007
4
04
/10
/octobre
/2007
06:56
Ca bosse dur !!!! Pas très nombreux ce soir mais quel boulot au stade et en dehors. Qu'on se le dise les Traînes la Grolle affûtent leurs baskets pour les prochaines échéances, ça va faire mal !!!!
Publié par Jacques
-
dans
Entraînements
/image%2F1531688%2F20170108%2Fob_a728cf_logo-final.png){kind=logo}
/idata%2F0443295%2FPresinge-2010%2F095.JPG)
/idata%2F0443295%2FTrail-Semnoz-2011%2FTrail-Semnoz-2011-0130.JPG)
/idata%2F0443295%2FTDS2011%2FP1090103.jpg)
/idata%2F0443295%2Fmont-blanc%2Fphoto.JPG)
/idata%2F0443295%2FPeniche%2Fbateau-sans-permis.jpg)
/idata%2F0443295%2FLausanne-2013%2FLausanne-2013-0371.jpg)