17 juin 2010
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19:19
Trois membres ce soir pour une sortie hors stade sur maintenant la traditionnelle boucle "TDC". Sortie endurance douce pour une récupération bienvenue après l'étape d'hier effectuée sous la pluie par un des trois protagonistes présents ce soir.
Etirements et papautages au stade avec un quatrième membre frustré de ne pas avoir pu nous accompagner.
Puis retour fissa à la maison pour voir le match !!!!
Publié par Jacques
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17 juin 2010
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16:29
Quatre membres (et non pas quatre Vuvuzelas d'après Lucio) à l'entraînement hier soir pour une sortie rapide afin de passer entre les gouttes d'eau sur la boucle moyenne.
Nous compatissons tous sincèrement avec notre ami Catalan et nous nous réjouissons de retrouver nos coureurs du TDC à l'entraînement mercredi prochain.
P.S.: Allez les Bleux dixit Lucio.
Publié par Béatrice
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9 juin 2010
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18:42
Trois membres ce soir pour une sortie TDC, une bien belle boucle. Séance endurance douce, mais surtout séance nettoyage nature, pas encore tri sélectif, mais ça viendra, c'est promis. Ceux qui n'ont rien compris, n'avaient qu'à venir !
Publié par Jacques
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2 juin 2010
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23:23
1717 membres hier soir pour une sortie hors stade.....cinq groupes de niveau Pros, Experts, Confirmés, Débutants, Sans entraînement !!!
Superbe ambiance, à refaire.
Publié par Mick
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28 mai 2010
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15:48
Avis aux amateurs (trices) une sortie LONGUE au départ de Bons (parking de shopy) à 6h45 pour une montée sur Super Saxel via la Cova, redescente sur le col de Saxel et montée au signal des Voirons, ensuite descente sur la Tour de Langin par les chemins et la route forestière. Une sortie d'au moins 30 Km et 1200 à 1300 D+.
Prévoir boisson et ravitaillement le cas échéant.
Les baskets immaculées sont les bien venues sans garantie de retour avec la même blancheur !!!
Publié par lionel
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27 mai 2010
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19:40
Quatre membres hier soir à l'entraînement sur la boucle du Tour du Canton pour bien s'imprégner du parcours en vue de mercredi prochain. Boucle toujours aussi sympa car très variée, avec un petit bonjour à Dan et Christophe en passant. Nous sommes vite rentrés avant l'orage tout en pensant à nos représentants au Tour du canton qui, nous l'espérons, sont passés entre les gouttes également. Deux membres un peu plus tard pour une autre sortie.
Publié par Béatrice
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22 mai 2010
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18:36
Deux membres ce matin à sept heures à Bons pour une montée vers Saxel, 20 minutes d'échauffement ensuite les chemins se sont séparés, un membre qui a gravi le signal des Voirons, avec en prime la mer de nuage et une vue imprenable sur le massif du mont Blanc. Une descente par les chemins et la route forestière via la Tour de Langin.
Au final 28 Kms pour 1100 m de D+ en 2h40.
Pour le second une montée vers Super Saxel via la Cova. iI est rentré le premier !!
J'ai tenté de faire la course avec un chamois à la descente mais il était trop rapide le bougre !!!!
La mer de nuage vue du sommet des Voirons.
Publié par Lionel
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21 mai 2010
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08:49
Ce qui s'est passé jeudi soir:
Cinq membres pour un entraînement sur le stade. Au menu: quatre fractionnés et deux endurances.
Publié par Luc
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21 mai 2010
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08:47
Ce qui s'est passé mercredi soir:
Sept membres pour une sortie sur le parcours du tour du canton légèrement modifié, par ma faute. Marie-Laure et Marie-Hélène de retour à l'entraînement après leur belle performance au semi de Genève. Visite d'Eric et de Christophe au départ pour notre plus grand plaisir.
Publié par Béatrice
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15 mai 2010
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09:38
Il fallait vraiment être TRES courageux ce matin pour s'extraire du lit pour cette sortie hivernale !!!! Quatre membres au départ de Bons-en-Chablais, température 5°C et pluie au programme. Montée jusqu'à Super Saxel via La Covat dans le brouillard, puis descente sur Bons. Court passage par un chemin boueux, histoire de se salir les chaussures, de se mouiller les pieds, et de faire plaisir à Lionel (la boue, il aime ça !!!). Bref, une belle sortie de 22 kilomètres avec 650 D+.
Les photos sont ici.
Publié par Jacques
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