Compte rendu d'entraînement

Six membres ce soir au stade pour une séance VMA. Comme décrit dans l'article précédent les 400 mètres se sont alignés à vive allure, la seule différence a été dans la récupération entre les longueurs nous avons convenu que 45''' c'étaient trop court alors nous nous sommes fixés 1', ce qui s'est révélé judicieux. Une séance qui demande beaucoup d'énergie, mais qui développe la cylindrée.
Mercredi soir séance seuil, vingt minutes d'échauffement, 3X6', récupération 2' entre chaque, puis retour au calme, étirements et la douceur du mercredi. 

Comments

[mick]

il me semblait 320 ou 360....

[Jacques]

396 pour être exact. Et cette semaine en Tunisie????

[mick]

vous etes sur que ya 400 m au stade de veigy???