Compte rendu d'entraînement

Six membres ce soir au stade sous la pluie pour une séance, comme promis, au seuil. Donc dix-sept minutes d'échauffement et 3X5 minutes à 90-95% de la VMA. Repos de 1'30'' entre chaque. En résumé, ça fatigue et c'est dur, surtout les deuxièmes 5'. Dix minutes de retour au calme, étirements et .... petite gâteries venues tout droit de la chocolaterie. Les absents ont toujours tort.
Demain soir séance assimilation, 45' tranquille.