Compte rendu d'entraînement

Pas moins de 10 personnes ce soir pour un entraînement très sportif . Départ tranquille, échauffement 20 minutes, suivit d'une séance de fractionnés courts (30/30) deux séries de 10, puis retour au calme pendant 20 minutes. Etirements pendant 25 minutes, plus exercices abdominaux.
une sortie de ouf...... mais ça fait du bien

Comments

[CHRISTOPHE]

BONNE COURSE A TOUS!!!jAI VU LUC FAIRE SES COURSES HIER SOIR,IL CHARGEAIT LE CHARIOT AVEC MERGUEZS ,BROCHETTES,COTES DE PORC,VIN ROUGE ET ROSE.....
DROLE DE PREPARATION POUR 1 COURSE??????
LUC Y A DES CONTROLES,FAIT ATTENTION

[LES 4 MOUSQUETAIRES DE ZINAL]

Merci Jacques,Stéphane,Olivier,Jacques pour vos commentaires...
Un seul objectif: récupérer le sac,les clés de la Jacquesmobile et vite rentrer à Veigy......

[Jacques]

Merci Olivier pour tes encouragments. Nous serons quatre (Béatrice, Pépé, Luc et moi) sur la ligne de départ demain matin à 5 heures. Pas encore de stratégie de course, mais on espère simplement que Luc n'arrivera pas le premier car il devra alors récupérer le sac, donc on ne sera pas encore rentrée....
Des nouvelles dès que l'on rentre.

[Olivier]

Je souhaite à tous ceux qui vont s'élancer à Sierre - Zinal ... bonne chance et bon courage...

[Stéphane]

Beaucoup de monde pour un mercredi, et en plus un entraînement bien structuré. Mais qui était le coach?

[Jacques]

Il va falloir que je t'attache au départ à Sierre !!! Tu veux pas partir avec les élites à 9 heures et nous rattrapper ensuite ????